# Пилатес

# Пилатес

Пилатес
Пилатес

Пилатес

Пилатес – относительно новое направление в фитнесе, хотя эта система упражнений разработана более века назад. Он развивает гибкость тела, растягивает мышцы и также тренирует подвижность.
Главный плюсом пилатеса это то что результат, которого добиваешься при занятиях, постоянный. И можно больше не переживать, что прекратив тренировку, можно вернуться к лишним килограммам. Также преимущество тренировок, то что они относительно безопасны, и риск получения травм минимальный.
Пилатес – нечто среднее между силовыми нагрузками и йогой. Особенность таких тренировок в том, что нагрузка на позвоночник минимальная.
О безопасности подобных тренировок говорит тот факт, что тренировки по технологии Пилатеса назначают даже тем спортсменом, которые проходят реабилитацию после травмы и для занятий нет никаких противопоказаний. Заниматься пилатесом можно при помощи дополнительных снаряжений: это резиновый мяч, гантели и изотоническое кольцо. Во многих фитнес–центрах предлагают разные группы для разных возрастов.
Метод насчитывает более 500 разнообразных упражнений, так что выбор просто шикарный. Пилатес идеально убирает живот и работает над проблемными зонами. Пилатес – это еще и самый лучший способ дать телу отдохнуть и расслабиться.
На сегодняшний день многие звезды экрана отдают предпочтение именно этому виду спорта.

Нет комменатриев

Оставить комментарий