& Фитнес вдали от зала

& Фитнес вдали от зала

Фитнес дома
Фитнес дома

Фитнес вдали от зала

Не только в тренажерном зале можно заниматься фитнесом, помимо этого можно делать некоторые упражнения совершенно, как казалось бы, в неподходящих местах, но в этих местах женщина бывает ежедневно, так что можно использовать это.
Пока стоишь в пробке, можно выйти из автомобиля и заняться своей фигурой (если не боитесь насмешек со стороны водителей стоящих рядом машин). Одно из упражнений выглядит так. Необходимо поставить ноги на ширину плеч, положить руки на пояс и делать поочередные повороты, следя, чтобы спина была ровной. Далее можно дополнять это упражнение отводом руки в сторону поворота, делать все плавно и без рывков. Можно опереться руками о капот и сделать пару отжиманий. Если возможности выйти из машины нет, то некоторые упражнения можно совершать, сидя за рулем. Можно делать круговые вращения головой в разные стороны, это немного расслабит мышцы шеи.
Дома можно выполнять упражнения, лежа на полу. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и вытянуть руки вперед, немного поднять плечи так, чтобы мышцы живота были напряжены. Также можно делать махи ногами, лежа при этом на полу. Когда разговариваете по телефону, можно ходить кругами по квартире. Любое время возможно использовать с пользой для своего организма.

Какие они милые и неожиданные, эти голые мультяшки! Иногда нарисованные девушки будят фантазию и "заводят" даже больше, чем фото настоящих обнаженных девиц.

Нет комменатриев

Оставить комментарий