Бег трусцой
Бег трусцой
Бег трусцой: насколько это помогает похудеть? Продолжение
Поэтому здесь действует правило (как и со всеми другими рекомендациями по похудению): если вас интересует похудение, нужно изменить свой режим питания, а также некоторые привычки. При этом бег – или, скажем, любые занятия спортом – может помочь. В конце концов, кто чуть больше интересуется темой “Спорт”, почти всегда – иногда сознательно, иногда случайно – сталкивается с подробной информацией о метаболических процессах в организме, роли углеводов, белков и жиров, и многое другое. Это заставляет обращать внимание на состав пищи и считать калории.
И со мной произошло именно так. Одним из направлений моих биологических изысканий была биохимия. Я мог записать на бумаге, как образуются и распадаются все аминокислоты (строительный материал для белков), знал, как образуется и снова исчезает жир, что происходит с углеводами в организме. Но если бы мой профессор на экзамене спросил меня, сколько этих компонентов содержится в хлебе, молоке, макаронах, я бы завалил экзамен.
Время моей учебы уже давно прошло, знания по биохимии постепенно стираются из памяти. Но с тех пор, как я стал регулярно бегать, я знаю, сколько съеденных сладостей я могу компенсировать занятиями спортом. Меня вдруг это заинтересовало.
И я думаю, у других бегунов ситуация похожая. У вас есть сомнения? Просто составьте собственную статистику при вашем следующем тренировочном забеге. Бегайте там, где многие единомышленники занимаются тем же самым и обратите внимание на фигуры других бегунов (только, пожалуйста, как можно незаметнее). Многие ли из них имеют избыточный вес? Если так, то это будет сюрпризом. Конечно, вы встретите не только идеальные формы тела. Но речь не об этом. А о том, что люди, активно занимающиеся каким-либо видом спорта, как правило, ведут относительно здоровый образ жизни, потому что они понимают важность регулярного активного движения и питаются достаточно правильно. Одно зависит от другого!
Рекомендуем почитать еще
Если вам понравилась статья, то оставьте на нее ссылку в вашей социальной сети
